تبلیغات

اسکرول بار

هنرکده یاس - رازهایی برای یک زندگی سالم
هنرکده یاس
دوشنبه 10 شهریور 1393 :: نویسنده : f karimi

نوشیدن نیم‌لیتر آب خنک: نوشیدن آب‌ خنک به صورت ناشتا و با معده خالی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. در واقع وقتی آب خنک را ناشتا می‌نوشید بدن برای متعادل کردن دمای داخلی خود، کالری بیشتری می‌سوزاند و این امر در حفظ سلامتی و وزن سالم موثر است.

6 راز یک زندگی سالم

مصرف ناشتای گردو و بادام: خوردن شش تا 10 عدد بادام و گردو به صورت ناشتا به تولید آنزیم‌های تشدید‌کننده سوخت و ساز کمک می‌کند و این مواد غذایی در عین حال نیز منبع غنی از انرژی به حساب می‌آیند.


مصرف منظم صبحانه: صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و باید حاوی مواد غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات‌های سالم و مفید باشد.

انجام حرکت‌های کششی: پس از بلند شدن از خواب انجام ورزش‌های کششی به حفظ انعطاف پذیری ماهیچه‌ها منجر شده و فرآیند تحلیل رفتن و ضعف عضلانی را به تاخیر می‌اندازد.

پیاده‌روی: سعی کنید تا حد توانتان پیاده‌روی داشته باشید چراکه موجب می‌شود مقدار کالری بیشتری بسوزانید.

مراقبه (مدیتیشن): این کار به شما کمک می‌کند تا افکار خود را کنترل کنید و به همین منظرو برای بهبود سلامت عمومی بدن و کاهش استرس توصیه می‌شود.

منبع:برترین ها




نوع مطلب : آرایشی بهداشتی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 14 مرداد 1396 10:41 ق.ظ
Hurrah, that's what I was looking for, what a material!
present here at this weblog, thanks admin of this
web site.
پنجشنبه 24 فروردین 1396 02:18 ق.ظ
Hi would you mind stating which blog platform you're
working with? I'm going to start my own blog in the near future but I'm having
a difficult time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design and style seems different
then most blogs and I'm looking for something unique.
P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!
چهارشنبه 19 شهریور 1393 12:43 ب.ظ
سلام
مراقبه یعنی چی زیر دیپلم بگید.
وخواهشا برای کنترل افکار هم اگه میشه پست بزارید ممنون
f karimiسلام عزیزم
منظور از مراقبه همان مدیتیشن هست ورزشی برای تمدد اعصاب
باشه عزیزم حتما
چهارشنبه 19 شهریور 1393 11:50 ق.ظ
سلام عزیزم . وبلاگ کافه هنر عسل پرید . با آدرسی جدید و با نام هنر در خانه در خدمتتان خواهم بود . لطفا" لینک جدید را جایگزین لینک قبلی کنید و خبرم کنید تا لینکتان کنم . مرسی از حمایت شما
f karimiعسل جان متاسفم گلم
چشم لینکت میکنم عزیزم
دوشنبه 17 شهریور 1393 11:35 ب.ظ
عالیه.جالب بود.
f karimi
یکشنبه 16 شهریور 1393 08:39 ب.ظ
عید شما هم مبارک
f karimi
شنبه 15 شهریور 1393 11:26 ب.ظ
سلام عزیزم
ممنون از اطلاعات مفیدتون
f karimiسلام عزیزم
خواهش میکنم
جمعه 14 شهریور 1393 09:44 ق.ظ
عالی بود خانمی.حتما ان شاالله استفاده میکنم.
f karimiممنون عزیزم
چهارشنبه 12 شهریور 1393 10:17 ق.ظ
ممنون بابت توصیه های عالیتون.
f karimiخواهش میکنم گلم
سه شنبه 11 شهریور 1393 11:23 ب.ظ
سلام
ممنون از مطالب جالب و مفیدتون
f karimiسلام هستی جان
خواهش میکنم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : f karimi
پیوندهای روزانه
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
Online User